Hatha Yoga ist eine Methode mit bewusst eingenommenen Körperübungen (den sogenannten Asanas), Atemübungen, Entspannungs- und Konzentrationsübungen, um zur inneren Balance zu gelangen. Mit den Asanas wird dein Körper trainiert, gedehnt und entspannt. Deine Kraft, deine Beweglichkeit und dein äusseres und inneres Gleichgewicht wird sich verbessern! In Kombination zu den Asanas wird auch immer die Atmung miteinbezogen. Der Atem hat im Yoga eine sehr hohe Bedeutung und gibt dein derzeitiges Befinden wieder. Du wirst auch Atemtechniken lernen, welche dir helfen, dich zu entspannen und dich vom Stress zu befreien. Du wirst beobachten, wie sich eine regelmässige Yogapraxis positiv auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele auswirkt, du wirst dich gesünder und ausgeglichener fühlen. Yoga unterstützt deine innere Ausgeglichenheit und wird dir zu geistiger Leistungsfähigkeit verhelfen.